حاول أيضًا أن تظل منخرطًا في الممارسات التي تعزز صحتك النفسية مثل:
1- ابحث عن هوايتك الواعية: ابحث دائمًا عن وقت لنفسك ، قد يصل أحيانًا إلى 5 دقائق في اليوم. يمكن أن تمنحك الهواية الصحيحة شيئًا تتطلع إليه وتزيد من رفاهيتك العاطفية. أحيانًا يكون مثل الرقص على موسيقى صاخبة ومشاهدة النجوم ومشاهدة مقاطع فيديو مضحكة والرسم ...
2- تحدث إلى نفسك: لصوتك الداخلي تأثير كبير على مزاجك. من المهم جدًا ممارسة التأكيدات الإيجابية عن نفسك. أيضًا ، في نهاية كل يوم ، كن صريحًا بشأن الأفكار وأفعال يومك وقدم ملاحظات حول كيفية تحسين أفعالك وتعاملاك مع الأشياء.
3- ممارسة الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع: الجسم السليم يمنح العقل السليم. سيكون المشي في منطقتك أو تمرين 20 دقيقة عبر الإنترنت بداية جيدة.
4- التأمل: يمكنك أخذ استراحة لمدة 5 دقائق كل يوم للاسترخاء والتأمل. اجلس في مكان مريح. راقب جسدك واشعر بأنفاسك. فكر في مكان هادئ أو ذاكرة جميلة. سوف يساعد في تقليل التوتر وزيادة الهدوء وزيادة السعادة.