Wie alt bist du?

(Personen, die jünger als 18 Jahre  oder älter als 70 Jahre sind, sollten nicht (oder nur in ärztlicher Begleitung) fasten.)

Wie oft treibst du Sport?

(pro Woche)

Hast du schon Fastenerfahrung?

Welche Ziele hast du?

Wähle dein primäres Ziel beim Fasten aus

Wir ermitteln deinen Fastentyp...

Die ermittelte Fastenmethode lassen wir dir sofort via E-mail zukommen.

Vielen Dank für deine Teilnahme!

Die Beschreibung deiner persönlichen Fastenmethode und weitere Informationen bekommst du gleich per E-Mail mitgeteilt. 

Du kannst dann, wenn du möchtest, sofort loslegen.

Fasten/Heilfasten nach Dr. Buchinger

Du bist der Buchinger-Typ, weil Du schon Erfahrung hast, bzw. weil du dich gut ernährst und fit und gesund bist.

Das Konzept des Fastens/Heilfastens nach Dr. Otto Buchinger ist traditionell, aber auch gut wissenschaftlich erforscht. Du gewinnst die Energie vor allem aus dir selbst, aus gespeicherten Eiweißen, Ablagerungen und Fett. Neben Wasser und Tee kannst du leckere Brühen und Säfte trinken (essen).

Was die Fastenmethode für dich bewirkt, wie du am besten beginnst die größten Effekte erzielen kannst, erfährst du ausführlich in unserem kostenlosen Fasteninfos-Workbook, das wir dir per Mail zum Download senden.

Besonderheiten: Darmreinigung, Bewegung und Ruhe, Entspannung, Leberwickel, Auslösung von Autophagie (Zellerneurung), ganzheitlicher Ansatz: Körper – Seele – Geist

Intervallfasten

Intervallfasten bedeutet, den Essenszeitraum zu begrenzen und zwischen den Mahlzeiten bewusst zu fasten. Da man dies täglich oder in regelmäßigen Intervallen ausübt,  spricht man von Intervallfasten. Intervallfasten kann täglich und über einen langen Zeitraum praktiziert werden.

Am häufigsten angewandt wird die 16:8 Variante. Während eines Zeitraumes von 8 Stunden kann gegessen werden. Danach wird eine Essenpause von 16 Stunden eingehalten. Damit wird der Fastenmodus simuliert und die Autophagie (Zellentmüllung) in Gang gesetzt.

Wie du deine Fastenmethode am Besten in den Alltag integrieren kannst, was du wann essen darfst und dabei effektiv Gewicht verlierst und langfristig profitierst, erfährst du in unserem Fasteninfos-Workbook, das wir für dich kostenlos zum Download bereithalten. Dort findest du eine genaue Anleitung und leckere Rezepte zu deiner Fastenmethode.

Scheinfasten

Die von dem italienischen Wissenschaftler und Altersforscher Prof. Valter Longo entwickelte Fastenart ist eine Alternative zum ursprünglichen Fasten. An fünf Tagen pro Woche wird die Essensmenge und die damit zu sich genommene Kalorienmenge halbiert. Am ersten Fastentag sollen ca.1100 kcal, an den Folgetagen ca. 800 kcal zu sich genommen werden. Hierbei werden ausschließlich pflanzliche Lebensmittel verzehrt. Tabu sind Zucker, weißer Reis, Brot und Pasta, sowie alle tierischen Produkte. 

Vegan-Basenfasten

Du bist der Vegan-Basenfasten-Typ

Für dich empfehlen wir sanftes Fasten zur Entsäuerung und zum Abnehmen, das Du auch mit Intervallfasten kombinieren kannst.

Du verzichtest auf Säure bildende Nahrungsmittel für einen bestimmten Zeitraum. Im Gegensatz zum Fasten, bei dem ganz auf feste Nahrung verzichtet wird, kann beim “Vegan-Basenfasten” gegessen werden. Alle Lebensmittel, die den Körper sauer machen, werden einfach weggelassen. Der Schwerpunkt der Nahrung liegt auf Obst, Gemüse, Salaten und Kartoffeln.

Wie das Vegan-Basenfasten funktioniert, was du essen darfst und was nicht, wie du am besten abnehmen und regenerieren kannst, erfährst du in unserem Fasteninfos-Workbook, das wir für dich kostenlos zum Download bereithalten. Dort findest du eine genaue Anleitung und leckere Rezepte zu deiner Fastenmethode.