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Dieser Depressions-Fragebogen (PHQ-9) hilft dir deinen psychischen Zustand einzuschätzen.

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hilfreiche Selbsteinschätzung
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Dieser Fragebogen ersetzt keine fachliche Diagnose. Wende dich dafür  bitte an eine psychotherapeutische oder fachärztliche Ansprechperson bzw. eine Person, die qualifiziert ist, eine Diagnose zu stellen.

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Wie oft hast du Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschalfen oder vermehrten Schlaf?

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Wie oft hast du das Gefühl, müde zu sein oder keine Energie zu haben?

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Wie oft hast du verminderten Appetit oder ein übermäßiges Bedürfnis zu essen?

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Wie oft hast du eine schlechte Meinung von dir selbst, das Gefühl, versagt oder die Familie enttäuscht zu haben?

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Wie oft hast du Schwierigkeiten, dich auf etwas zu konzentrieren, z.B. Fernsehen oder Zeitunglesen?

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Wie oft hast du dich in den letzten 2 Wochen durch diese Beschwerden beeinträchtigt gefühlt?

Wie oft waren deine Bewegungen oder deine Sprache so verlangsamt, dass es auch anderen auffallen würde? Oder warst du im Gegenteil sehr zappelig oder ruhelos und hattest einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst?

Wie oft hast du dich in den letzten 2 Wochen durch diese Beschwerden beeinträchtigt gefühlt?

Wie oft waren deine Bewegungen oder deine Sprache so verlangsamt, dass es auch anderen auffallen würde? Oder warst du im Gegenteil sehr zappelig oder ruhelos und hattest einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst?

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Wie oft hast du Gedanken, dass du lieber tot wärst oder dir Leid zufügen möchtest?

Wie oft hast du dich in den letzten 2 Wochen durch diese Beschwerden beeinträchtigt gefühlt?
In akuten Krisen sprich bitte umgehend mit einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Ansprechperson darüber oder wende dich an eine der folgenden Notfallnummern, die du 24 Stunden täglich erreichen kannst:
Notruf: 112
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

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