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Wieviel bewegst du dich in deinem Alltag?

Ich sitze viel, möchte mich aber mehr bewegen.

Ich mache 2-3x die Woche Sport.

Ich bin täglich körperlich aktiv.

Ich habe einen festen Trainingsplan und bin auch sonst ständig auf den Beinen.

Was beschreibt deine Ernährungsweise am besten?

(wähle bis zu 2 Antworten)

Genuss und Geschmack stehen im Vordergrund – ich verbiete mir nichts.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist mir wichtig.

Es sollte schnell gehen und satt machen.

Ich achte auf Kalorien und habe schon einige Diäten ausprobiert.

Ich esse oft sehr viel – es schmeckt aber auch einfach zu gut.

Ich möchte stärker auf meine Verträglichkeit von Nahrungsmitteln achten.

Beim Essen will ich mehr meinen Körper und meine Gesundheit einbeziehen.

Besonders mit Nährstoffen möchte ich optimal versorgt sein.

Wie viel Wasser trinkst du am Tag?

Ich trinke oft nicht ausreichend und möchte das verbessern.

Ich trinke ausreichend Wasser (1,5 - 2 Liter / Tag).

Gar kein Problem. Ich trinke 2 - 3 Liter pro Tag.

Wie viel Kaffee trinkst du?

Ich trinke keinen Kaffee.

Nach dem Aufstehen trinke ich 1 Tasse Kaffee und das reicht mir für den Tag.

2 bis 3 Tassen pro Tag.

Ich liebe Kaffee! Oft trinke ich mehr als 3 Tassen pro Tag.

Ich trinke gern Kaffee, aber vertrage ihn nicht so gut.

Wie sieht es mit alkoholischen Getränken aus?

Ich trinke grundsätzlich nicht.

Zu einem guten Essen, wenn es passend ist.

Bei sozialen Events, wie Partys und Feiern trinke ich auch mal mehr als sonst.

Ein Glas am Abend zum Entspannen.

Rauchst du?

Welches Thema interessiert dich besonders?

Energie / Leistung

Konzentration / Gedächtnis

Immunsystem

Verdauung

Bewegung / Aktivität

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit

Energie & Leistung:

Was wünschst du dir?

Ich wünsche mir genug Energie, um mich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt.

Ich möchte gesund, energiegeladen und aktiv durchs ganze Jahr kommen.

Ich möchte meine kleinen und großen Träume mit vollem Elan verwirklichen.

Ich möchte jeden Tag aktiv genießen und nicht durch Zimperlein eingeschränkt sein.

Ich würde gern schneller einschlafen, denn das Leben ist zu wertvoll, um müde zu sein.

Energie & Leistung:

Was hält dich zurück?

Ich bin ab und an unkonzentriert und verliere schneller den Fokus.

Ich fühle mich manchmal kraft- und antriebslos.

Mir fehlt die Grundenergie, um insgesamt wieder aktiver zu leben.

Ich finde nicht gut in den Schlaf und bin tagsüber müde.

Ein turbulenter Alltag und wenig Bewegung machen mich oft müde.

Konzentration & Gedächtnis:

Was ist dein Ziel?

Ich wünsche mir, konzentrierter und fokussierter zu sein.

Ich möchte im Kopf so jung und leistungsfähig bleiben, wie ich mich fühle.

Ich möchte nachts erholsam schlafen, damit sich mein Gehirn regenerieren kann.

Ich möchte auch in Zukunft auf mein Gedächtnis vertrauen können.

Konzentration & Gedächtnis:

Was hält dich zurück?

Mein Alltag steckt voller verschiedener Anforderungen - da fällt es mir oft schwer, mich zu fokussieren.

Neue Herausforderungen sind keine leichte Aufgabe für mich.

Wenn ich nicht gut geschlafen habe, bin ich unkonzentrierter.

Ich muss mir alles Wichtige notieren, da ich vieles vergesse.

Immunsystem:

Was möchtest du verbessern?

Ich möchte das ganze Jahr und bei Wind und Wetter meine Immunsystem unterstützen.

Ich möchte meine Darmflora für ein starkes Immunsystem in Balance bringen.

Ich will gestärkt die vielfältigen Anforderungen des täglichen Lebens meistern.

Immunsystem:

Was hält dich zurück?

In der kalten Jahreszeit schwächelt manchmal mein Immunsystem.

Ich fühle mich ab und zu schlapp.

Ich fühle mich oft gestresst und dann wird mir alles ein bisschen zu viel.

Verdauung:

Was ist dir wichtig?

Ich möchte mich ausgeglichen fühlen, auch wenn's turbulent wird.

Essen ist für mich Genuss und sollte meinem Magen keine Probleme bereiten.

Jederzeit unbeschwert genießen und essen, wonach mir ist – das wäre ideal.

Durch mein zweites Immunsystem im Darm für alles gewappnet zu sein.

Verdauung:

Was hält dich zurück?

Ab und an gerät mein Magen-Darm-Trakt aus der Balance.

Manchmal schlägt mir das Essen auf den Magen.

Nach dem Essen fühle ich mich öfter unwohl und meine Verdauung ist schwerfälliger.

Bewegung & Aktivität:

Was möchtest du erreichen?

Ich möchte meine Muskeln stärken, damit ich mich ohne Einschränkungen bewegen kann.

Bewegung soll ein fester Bestandteil meines Lebens sein.

Ich will uneingeschränkt an den Aktivitäten teilnehmen können, die das Leben bietet.

Ich würde gerne meinen Stoffwechsel ankurbeln.

Bewegung & Aktivität:

Was bremst dich aus?

Nach intensiver, körperlicher Arbeit bin ich schnell erschöpft.

Ich versuche mich mehr zu bewegen, aber danach bin ich meist erschöpft und mir tut alles weh.

Mir fällt es schwer, mich nach einem anstrengenden Tag für Aktivitäten aufzuraffen.

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Was brauchst du dafür?

Zeit für mich selbst, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Ich brauche mehr Bewegung als Ausgleich zum Alltag.

Für meine innere Ausgeglichenheit ist guter Schlaf sehr wichtig.

Mit mir im Reinen zu sein - davon profitiert auch meine Verdauung.

Achtsamkeit ist mir sehr wichtig, um für alles gewappnet zu sein.

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Wann wünschst du dir Unterstützung?

Oft ist mein Tag so durchgetaktet, dass wenig bis keine Zeit für mich bleibt.

Ich schaffe es manchmal nicht, meinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Oft kann ich nicht gut einschlafen und mir fehlt am nächsten Tag Schlaf.

Stress löst bei mir häufig Verdauungsbeschwerden aus.

Was interessiert dich sonst noch?

Energie/Leistung

Konzentration/ Gedächtnis

Immunsystem

Verdauung

Bewegung/ Aktivität

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit

Energie & Leistung:

Was wünschst du dir?

Ich wünsche mir genug Energie, um mich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt.

Ich möchte gesund, energiegeladen und aktiv durchs ganze Jahr kommen.

Ich möchte meine kleinen und großen Träume mit vollem Elan verwirklichen.

Ich möchte jeden Tag aktiv genießen und nicht durch Zimperlein eingeschränkt sein.

Ich würde gern schneller einschlafen, denn das Leben ist zu wertvoll, um müde zu sein.

Energie & Leistung:

Was hält dich zurück?

Ich bin ab und an unkonzentriert und verliere schneller den Fokus.

Ich fühle mich manchmal kraft- und antriebslos.

Mir fehlt die Grundenergie, um insgesamt wieder aktiver zu leben.

Ich finde nicht gut in den Schlaf und bin tagsüber müde.

Ein turbulenter Alltag und wenig Bewegung machen mich oft müde.

Konzentration & Gedächtnis:

Was ist dein Ziel?

Ich wünsche mir, konzentrierter und fokussierter zu sein.

Ich möchte im Kopf so jung und leistungsfähig bleiben, wie ich mich fühle.

Ich möchte nachts erholsam schlafen, damit sich mein Gehirn regenerieren kann.

Ich möchte auch in Zukunft auf mein Gedächtnis vertrauen können.

Konzentration & Gedächtnis:

Was hält dich zurück?

Mein Alltag steckt voller verschiedener Anforderungen - da fällt es mir oft schwer, mich zu fokussieren.

Neue Herausforderungen sind keine leichte Aufgabe für mich.

Wenn ich nicht gut geschlafen habe, bin ich unkonzentrierter.

Ich muss mir alles Wichtige notieren, da ich vieles vergesse.

Immunsystem:

Was möchtest du verbessern?

Ich möchte das ganze Jahr und bei Wind und Wetter meine Immunsystem unterstützen.

Ich möchte meine Darmflora für ein starkes Immunsystem in Balance bringen.

Ich will gestärkt die vielfältigen Anforderungen des täglichen Lebens meistern.

Immunsystem:

Was hält dich zurück?

In der kalten Jahreszeit schwächelt manchmal mein Immunsystem.

Ich fühle mich ab und zu schlapp.

Ich fühle mich oft gestresst und dann wird mir alles ein bisschen zu viel.

Verdauung:

Was ist dir wichtig?

Ich möchte mich ausgeglichen fühlen, auch wenn's turbulent wird.

Essen ist für mich Genuss und sollte meinem Magen keine Probleme bereiten.

Jederzeit unbeschwert genießen und essen, wonach mir ist – das wäre ideal.

Durch mein zweites Immunsystem im Darm für alles gewappnet zu sein.

Verdauung:

Was hält dich zurück?

Ab und an gerät mein Magen-Darm-Trakt aus der Balance.

Manchmal schlägt mir das Essen auf den Magen.

Nach dem Essen fühle ich mich öfter unwohl und meine Verdauung ist schwerfälliger.

Bewegung & Aktivität:

Was möchtest du erreichen?

Ich möchte meine Muskeln stärken, damit ich mich ohne Einschränkungen bewegen kann.

Bewegung soll ein fester Bestandteil meines Lebens sein.

Ich will uneingeschränkt an den Aktivitäten teilnehmen können, die das Leben bietet.

Ich würde gerne meinen Stoffwechsel ankurbeln.

Bewegung & Aktivität:

Was bremst dich aus?

Nach intensiver, körperlicher Arbeit bin ich schnell erschöpft.

Ich versuche mich mehr zu bewegen, aber danach bin ich meist erschöpft und mir tut alles weh.

Mir fällt es schwer, mich nach einem anstrengenden Tag für Aktivitäten aufzuraffen.

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Was brauchst du dafür?

Zeit für mich selbst, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Ich brauche mehr Bewegung als Ausgleich zum Alltag.

Für meine innere Ausgeglichenheit ist guter Schlaf sehr wichtig.

Mit mir im Reinen zu sein - davon profitiert auch meine Verdauung.

Achtsamkeit ist mir sehr wichtig, um für alles gewappnet zu sein.

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Wann wünschst du dir Unterstützung?

Oft ist mein Tag so durchgetaktet, dass wenig bis keine Zeit für mich bleibt.

Ich schaffe es manchmal nicht, meinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Oft kann ich nicht gut einschlafen und mir fehlt am nächsten Tag Schlaf.

Stress löst bei mir häufig Verdauungsbeschwerden aus.

Es tut gut auch mal innezuhalten

und auf die eigene Lebensweise

zu schauen, oder?

So findest du schließlich am besten heraus, was für dich und deinen Körper gut ist.

Was meinst du?

Stimmt genau. Ich bin froh, dass es mir sehr gut geht und ich mich fit und glücklich fühle.

Mein Leben ist gut. Aber klar, ich mache mir ab und zu Gedanken wegen meiner Gesundheit und freue mich, wenn ich meinen Körper unterstützen kann.

Ich genieße mein Leben in vollen Zügen und möchte am liebsten noch gesünder leben.

Ich bin zuversichtlich, dass ich mit etwas helfender Inspiration noch viel mehr Energie für meine Pläne und Projekte finde.

Welchem Geschlecht fühlst du dich zugehörig?

Wie alt bist du?

unter 30 Jahre

30 - 39 Jahre

40 - 49 Jahre

50 - 59 Jahre

60 - 69 Jahre

70 - 79 Jahre

älter als 80 Jahre

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Um dich besser kennenzulernen, beschreibe uns bitte deine Lebensgewohnheiten.

Was beschreibt dich am besten?

Wieviel bewegst du dich in deinem Alltag?

Was beschreibt deine Ernährungsweise am besten?

Wie viel Wasser trinkst du am Tag?

Als nächstes: deine (möglichen) Laster.

Wie viel Kaffee trinkst du?

Wie sieht es mit alkoholischen Getränken aus?

Rauchst du?

Nun kommen wir zu deinen Wünschen, Interessen und Zielen.

Welches Thema interessiert dich besonders?

Energie & Leistung:

Was wünschst du dir?

Energie & Leistung:

Was hält dich zurück?

Konzentration & Gedächtnis:

Was ist dein Ziel?

Konzentration & Gedächtnis:

Was hält dich zurück?

Immunsystem:

Was möchtest du verbessern?

Immunsystem:

Was hält dich zurück?

Verdauung:

Was ist dir wichtig?

Verdauung:

Was hält dich zurück?

Bewegung & Aktivität:

Was möchtest du erreichen?

Bewegung & Aktivität:

Was bremst dich aus?

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Was brauchst du dafür?

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Wann wünschst du dir Unterstützung?

Was interessiert dich sonst noch?

Energie & Leistung:

Was wünschst du dir?

Energie & Leistung:

Was hält dich zurück?

Konzentration & Gedächtnis:

Was ist dein Ziel?

Konzentration & Gedächtnis:

Was hält dich zurück?

Immunsystem:

Was möchtest du verbessern?

Immunsystem:

Was hält dich zurück?

Verdauung:

Was ist dir wichtig?

Verdauung:

Was hält dich zurück?

Bewegung & Aktivität:

Was möchtest du erreichen?

Bewegung & Aktivität:

Was bremst dich aus?

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Was brauchst du dafür?

Innere Ausgeglichenheit / Achtsamkeit:

Wann wünschst du dir Unterstützung?

Es tut gut auch mal innezuhalten

und auf die eigene Lebensweise

zu schauen, oder?

So findest du schließlich am besten heraus, was für dich und deinen Körper gut ist.

Was meinst du?

Zum Abschluss noch ein paar generelle Fragen zu dir.

Welchem Geschlecht fühlst du dich zugehörig?

Wie alt bist du?

Wo lebst du?

Geschafft!

Dank dir für deine Antworten.

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